Зима — это не только горы снега, елки и мандарины, но и высокий риск получить травму. Гололед, низкие температуры и падающие с крыш сосульки вынуждают нас быть особенно внимательными и аккуратными в этот период.
Как защититься от травм зимой?
- Выбирайте правильную обувь. Лучше всего остановиться на ботинках с толстой устойчивой подошвой с четким рельефом. Можно дополнительно купить специальные противоскользящие наклейки на сапоги или ледоступы.
- Смотрите под ноги, старайтесь обходить опасные места. Если пересечь скользкий участок все-таки нужно, то: немного согните колени, наклонитесь вперед и передвигайтесь небольшими скользящими шажками, стараясь не отрывать подошвы от поверхности.
- Не торопитесь! Рассчитайте время на дорогу и выйдите заранее.
- Если падения не избежать, сгруппируйтесь: прижмите колени и руки к туловищу, а голову — к груди. Безопаснее всего падать на бок: в этом случае нужно подворачивать руку под себя и приземляться на предплечье. Не выставляйте руки вперед, чтобы не травмировать лучезапястный сустав или предплечье.
- Держитесь подальше от крыш зданий и чаще смотрите наверх, чтобы не пострадать от падения сосулек или схода снега.
- Обязательно проверяйте прогноз погоды и одевайтесь по сезону. В идеале верхний слой одежды должен быть влагонепроницаемым. Перчатки и шапка уберегут от обморожения ваши пальцы и уши.
В ОММЦ «Новая поликлиника» ведёт приём опытный врач травматолог-ортопед Кульков Александр Николаевич.